AQUILO |
Brigou com o filho, deu um
passa-fora no marido, despediu a empregada, jurou ódio mortal à melhor amiga e correu à
janela para se jogar. Nesse exato momento sentiu um molhadinho entre as pernas, rumou para
o banheiro e não deu outra: menstruada! |
Pesquisa feita num presídio feminino dos EUA mostrou que 50% das presas cometeram os delitos fatais durante o período pré-menstrual. Entre as que provocaram acidentes de trânsito, 52% estavam na mesma situação. Os juízes são até mais benevolentes com as mulheres criminosas quando elas alegam TPM, e há mesmo que dar um desconto, porque tem dias em que a gente fica doida, prontinha para rosnar e morder (no mínimo). Às vezes é tão infernal que os sintomas duram da ovulação até a menstruação, sem sabermos que são agravadíssimos por hábitos alimentares, stress, drogas e até relações domésticas: segundo as pesquisas, um dos piores fatores de risco para TPM é... viver com um homem! Professoras e funcionárias públicas gozam até hoje de um indulto menstrual. Podem faltar três dias por mês, vejam só, certamente para não estrangularem alunos e chefes. Claro que nem todo mundo sente a tensão pré-menstrual com tanta ênfase, e há as que nem sentem. Quem sofre mais são as estressadas, as mais velhas e as que têm mais estrogênio circulando: gordinhas, ioiô (engordando e emagrecendo o tempo todo) e as que vivem com o intestino preso (quando as fezes se acumulam no intestino, o estrogênio contido nelas, que o fígado degradou e tratou de eliminar, é reabsorvido pelo sangue). Como isso chega a acontecer? Na primeira fase do ciclo menstrual o óvulo está se preparando para deixar o ovário rumo ao útero. Se a fecundação não acontece entramos na segunda fase, que leva à menstruação. Ou seja, o período acumula toda a tensão de um movimento que não deu em nada, e a menstruação vai limpar o útero de um sangue que não serve mais. Não é nada parecido com a exuberância de uma primavera e um verão, tem os tons mais sóbrios e fechados de um outono e um inverno. A situação sugere recolhimento e repouso, como em qualquer fim de ciclo. |
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Que tipo de TPM você pratica? |
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| Bruxa Alterações bruscas de humor, ansiedade, nervosismo, irritabilidade, lentidão mental, abatimento, apatia, insônia, vertigem e depressão, dor de cabeça forte; os sintomas apontam alto nível de estrogênio e baixa progesterona |
Monstra Aumento de peso, flatulência, inchaço abdominal, edema no rosto, nas mãos e nos pés, muita sensibilidade nos seios; indica excesso de sal no organismo com retenção de líquido e possível elevação de aldosterona, hormônio das glândulas adrenais |
Neurótica Depressão, impulsos suicidas, crises de choro, confusão mental, falta de concentração, dificuldade em verbalizar; pode significar elevação de progesterona e possível aumento do hormônio andrógeno; também é bom ver se há intoxicação por chumbo |
Comilona Apetite voraz, necessidade incontrolável de comer açúcar, sensação de cansaço, palpitações, dor de cabeça e até desmaios; isto costuma indicar hipoglicemia reativa |
Pluriapta Apresenta vários dos sintomas mencionados e inclui um ou mais dos seguintes: acne, gases, constipação, diarréia, enjôo, vômito, dor nas costas e problemas respiratórios |
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É aquela mesma que a gente adora. Bem variada e rica em cereais integrais, feijões, vegetais e frutas. Muita salada verde temperada com azeite de oliva e limão. Pouca gordura. Pouco sal. Pouco volume de comida. Porções mínimas de carnes, aves, ovos, peixes e queijos. Porções minúsculas de doces, e nada de aperitivos salgados, carnes defumadas, picles ou alimentos preparados na brasa do carvão. mas não morra de fome! Fazer dieta, aqui, não pode significar privação. Chocolate e magnésio são interligados; uma ânsia incontrolável por chocolate pode estar mostrando deficiência de magnésio, em que o cacau é relativamente rico, mas não a ponto de servir como remédio, infelizmente... Faça cinco pequenas refeições ao longo do dia para resolver o problema. Por exemplo: deixe para comer frutas nos lanches da manhã e da tarde. Ou, se você prefere comer frutas em jejum, deixe o sanduíche para o meio da manhã. Ficar comendo açúcar faz desperdiçar cálcio, magnésio e vitamina B no processo metabólico. Açúcar em excesso (e o que é excesso varia de pessoa para pessoa) produz sintomas de hipoglicemia e conseqüentemente ansiedade, depressão e desejo de mais açúcar. ÁLCOOL também provoca hipoglicemia e deveria ser evitado, ao menos na segunda fase do ciclo. SAL força a retenção de líquidos, inclusive nos seios, provocando edema generalizado e sensação de peso. CAFEÍNA aumenta a tensão e a sensibilidade, agrava Comer alimentos ricos em fibra é fundamental para auxiliar a eliminação das fezes, e do estrogênio junto com elas. Reduzir óleo, manteiga, margarina e carnes diminui também a
necessidade de sal e alivia o trabalho do fígado. Tem mais: tanto o açúcar quanto a
gordura podem aumentar a produção de estrogênio! Incluem cálcio, vitamina B6 e magnésio. Foi verificado que o sangue tem menos cálcio dez dias antes da menstruação, o que basta para deixar qualquer uma nervosa e tensa, já que o cálcio acalma. A vitamina B6, piridoxina, está quase sempre faltando e nunca é demais, que dirá nessa fase. E a ausência de magnésio nas células, quase sempre constatada na TPM, prejudica o equilíbrio delas, atrapalha a ação do cálcio e dá aquela vontade danada de comer chocolate. Os suplementos têm se mostrado eficazes para tratar a TPM nas seguintes
doses (não tome sem supervisão médica, isto aqui é só uma informação!): Outros suplementos indicados são os que contêm ácidos graxos
essenciais, como os ácidos linoleico, gamalinoleico e araquidônico. O óleo de
prímula, em doses de 1.5 g duas vezes ao dia e associado à B6, tem se
mostrado muito eficiente em casos difíceis de TPM. Especificamente contra edemas, ginkgo
biloba em extrato sólido, tomado em doses de 40 mg três vezes ao dia, tem o
poder de contrair os minúsculos capilares sanguíneos através dos quais os líquidos
vazam para os tecidos. Contra depressão, choro e memória fraca têm sido usados dois a
seis gramas diários de tirosina, aminoácido que ajuda a controlar a
depressão e o apetite estimulando as funções cerebrais. |
exerciciozinhos Uma caminhada de uma hora por dia, num passo apertado que deixe você ligeiramente ofegante, já é o suficiente. Oxigena o sangue e o cérebro, tonifica os músculos, fortalece os ossos, lubrifica as articulações, estimula o funcionamento do intestino, melhora o metabolismo durante o dia inteiro e ajuda a perder as gordurinhas. Tá bom ou quer mais? OK, então ande duas vezes por dia, de manhã e à tarde, ou invente outra coisa: bicicleta, natação, dança, tênis, peteca... |
chás, ervas Qualquer protetor hepático |
homeopatia Para quem está de mau humor, irritada, cheia de gases e com o intestino
preso, Lycopodium é uma boa sugestão. Em caso de emergência, se você mesma tiver que decidir a dosagem, |
CAPÍTULO INTEGRAL DO LIVRO SÓ
PARA MULHERES (e homens que gostam muito das mulheres) |
O MINISTÉRIO DAS DOENÇAS ADVERTE: ESTE LIVRO PODE FAZER BEM À SUA SAÚDE |
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